তীব্র গরম আবহাওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সতর্কতা
ত ব র গরম আবহ ওয য – বর্তমান সময় তীব্র তাপ বাড়ার সাথে সাথে বাংলাদেশের বাসিন্তে গ্রীষ্মকালীন আবহাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ ধরনের চিন্তা জন্ম দিচ্ছে। গরমের সময় পানিশূন্যতা বৃদ্ধি পায়, রক্তে শর্করার পরিবর্তন ঘটে এবং হিট-স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। সুষ্ঠ প্রতিক্রিয়া নিয়মিত করে প্রাণপণে নিশ্চিত করুন যে গরম আবহাওয়া আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতি করে না।
পানি পরিমাণ বাড়ান খুব গুরুত্বপূর্ণ
তৃষ্ণা অনুভব করলেও পানি গ্রহণ অব্যাহত থাকুন। ঘাম বেশি হলে পানি পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। ডাবের পানি বা চিনি ছাড়া লেবুর শরবত গ্রহণ করতে পারেন। কোমল পানীয় ও চিনি সমৃদ্ধ পানীয় এড়িয়ে চলুন।
রক্তে শর্করা মাপন খুব গুরুত্বপূর্ণ
গরমে দেহের জল প্রক্রিয়া বিকৃত হতে পারে, যা রক্তে শর্করা স্তর বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। ক্ষুধা, বমি বা ডায়রিয়া হলে বিশেষ করে গ্লুকোজ মাপন অব্যাহত রাখুন।
ইনসুলিন সঠিকভাবে সংরক্ষণ করুন
ইনসুলিন রোদে বা তাপ বেশি জায়গায় রাখবেন না। দুর্বল তাপমাত্রা ২–৮°সে বিশেষ করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন (ফ্রিজারে নয়)। ব্যবহৃত ইনসুলিনের উপর প্রতিদিন তাপ বিস্তার কমান।
রোদে বের হলে সতর্ক থাকুন
সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত বাইরে থাকা কমান। ছাতা, টুপি এবং হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক ব্যবহার করুন। এ সময় কোনও ক্ষত বা সংক্রমণ ঘটলে অব্যাহত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
খাদ্যাভ্যাসে সতর্কতা
পরিমিত শাকসবজি ও ফলমূল গ্রহণ করুন। �
